Vivimos acelerados, huyendo del presente como si fuera una obligación incómoda. Menos PRISA, más PRESENCIA es una invitación a detener ese impulso: una guía cálida que desarma la urgencia y te enseña a habitar el ahora sin culpa ni prisa. Si sientes que la vida se te escapa entre tareas y pensamientos obsesivos sobre el futuro, aquí hallarás una vía para volver a sentirte plena.
Mar del Cerro, guía de meditación y experta en mindfulness, identifica con precisión el mecanismo que te mantiene en tensión —la PRISA: Pensamientos hiperexigentes, Resistencias, Ideales y expectativas, Sensación de escasez y Ansiedad— y propone un antídoto práctico: la PRESENCIA (Para, Respira, Evalúa, Siente, Encuentra, Nutre, Confía, Intenciona, Acepta y agradece). A través de ejercicios sencillos, relatos y herramientas diseñadas para convertirse en tu botiquín de calma, te acompañará en un viaje interior que no exige perfección, solo escucha y práctica.
Este libro es un refugio práctico y humano para quienes desean dejar de sobrevivir para empezar a vivir. Deja que sus páginas —o su voz— te recuerden quién eres y por qué el presente merece tu atención.
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Detalles del audiolibro:
- Duración: 6 horas y 14 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-02-26
- Idioma: Español
(Latino neutro) - Editor: Planeta Audio
- Categoría: Salud y bienestar
- ASIN: B0GNZDCZMG
